| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 480 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 23 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Миндальная Мука [Dopdrops] | 30 г |
| Сыр Пармезан | 50 г |
| СЫР ПОЛУТВЕРДЫЙ «МОЦАРЕЛЛА» | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Хмели-Сунели [Айдиго] | 4 г |
| Кокосовое масло MOON Coconut oil Extra Virgin | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 15.6% | 286 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.9% | 452 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4044 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 73.45 мг | 500 мг | 14.7% | 6.6% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 12.1% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.433 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.7% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.722 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.3% | 1343 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3636 мг | 20 мг | 31.8% | 14.2% | 314 г |
| Ниацин | 8.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.43 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Кремний, Si | 0.121 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 24793 г |
| Магний, Mg | 61.86 мг | 400 мг | 15.5% | 6.9% | 647 г |
| Натрий, Na | 64.9 мг | 1300 мг | 5% | 2.2% | 2003 г |
| Сера, S | 215.16 мг | 1000 мг | 21.5% | 9.6% | 465 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 8.5% | 525 г |
| Хлор, Cl | 81.98 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.6% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 9.01 мкг | 10 мкг | 90.1% | 40.3% | 111 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Медь, Cu | 83.59 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.8% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 8.999 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.8% | 778 г |
| Никель, Ni | 0.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.221 мкг | 55 мкг | 36.8% | 16.4% | 272 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.1 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4077 г |
| Хром, Cr | 17.71 мкг | 50 мкг | 35.4% | 15.8% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.26 мг | 12 мг | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.738 г | ~ | |||
| Валин | 1.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.931 г | ~ | |||
| Лизин | 2.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.893 г | ~ | |||
| Треонин | 1.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.923 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.882 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.958 г | ~ | |||
| Серин | 1.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.876 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.117 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето куриные котлетки составляет 223,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».