| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 92 г |
| Шампиньоны | 110 г |
| Сыр плавленый, российский | 150 г |
| Сыр российский | 130 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Форель, все виды, сырая | 150 г |
| Кета соленая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 20 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.6% | 1931 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 18.4% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 14.9% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.393 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 25.4% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 3.1% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.7% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2594 мг | 20 мг | 6.3% | 12.9% | 1588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.56 мг | 2500 мг | 4.4% | 9% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 73.47 мг | 1000 мг | 7.3% | 14.9% | 1361 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 4.9% | 4090 г |
| Натрий, Na | 293.26 мг | 1300 мг | 22.6% | 46.2% | 443 г |
| Сера, S | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3254 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 19.2% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 169.87 мг | 2300 мг | 7.4% | 15.1% | 1354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 5.1% | 4009 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 20.2% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 8.2% | 2506 г |
| Медь, Cu | 27.44 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.5% | 3644 г |
| Молибден, Mo | 0.982 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.9% | 7128 г |
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Фтор, F | 71.83 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5569 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 3.9% | 5357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».