| Хлеб белый | 95 г |
| Чеснок перо | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3% | 1056 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.3 мкг | 900 мкг | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 8.9% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2.7% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.073 мкг | 400 мкг | 33% | 10.6% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 1.3% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7296 мг | 20 мг | 18.6% | 6% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.2% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 204.72 мг | 1000 мг | 20.5% | 6.6% | 488 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2071 г |
| Натрий, Na | 381.67 мг | 1300 мг | 29.4% | 9.4% | 341 г |
| Сера, S | 71.97 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 3.4% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.805 мг | 18 мг | 15.6% | 5% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.4572 мг | 2 мг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Медь, Cu | 97.4 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Селен, Se | 16.992 мкг | 55 мкг | 30.9% | 9.9% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.6732 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки с чесноком составляет 312,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».