| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 150 г |
| Фасоль стручковая | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Уксус винный, красный | 80 г |
| Кунжут | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 17.6% | 563 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.8% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.8% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 47.2 мг | 500 мг | 9.4% | 9.3% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 17.4% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 25.4% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.603 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.16 мг | 90 мг | 23.5% | 23.3% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4941 мг | 20 мг | 22.5% | 22.3% | 445 г |
| Ниацин | 6.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.19 мг | 2500 мг | 9% | 8.9% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3920 г |
| Кремний, Si | 3.386 мг | 30 мг | 11.3% | 11.2% | 886 г |
| Магний, Mg | 56.8 мг | 400 мг | 14.2% | 14.1% | 704 г |
| Натрий, Na | 94.25 мг | 1300 мг | 7.3% | 7.2% | 1379 г |
| Сера, S | 131.14 мг | 1000 мг | 13.1% | 13% | 763 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 13.7% | 725 г |
| Хлор, Cl | 46.12 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 4987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 6.5% | 1522 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 5.483 мкг | 10 мкг | 54.8% | 54.3% | 182 г |
| Литий, Li | 6.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1973 мг | 2 мг | 9.9% | 9.8% | 1014 г |
| Медь, Cu | 87.63 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.7% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 6.426 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.1% | 1089 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.73 мкг | 55 мкг | 23.1% | 22.9% | 432 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4981 г |
| Хром, Cr | 14.16 мкг | 50 мкг | 28.3% | 28% | 353 г |
| Цинк, Zn | 0.9177 мг | 12 мг | 7.6% | 7.5% | 1308 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.723 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.097 г | ~ | |||
| Лизин | 1.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.719 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.516 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.528 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисло-сладкая грудка составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».