| Маргарин «Здоровье» | 141 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 960 г |
| Пиво, обычное, все виды | 500 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.7 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5% | 644 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 7.2% | 450 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.8 мкг | 900 мкг | 32.4% | 10.5% | 308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 37.93 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.019 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 1998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.009 мг | 15 мг | 26.7% | 8.6% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 1.325 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9903 мг | 20 мг | 10% | 3.2% | 1005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.12 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2805 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6676 г |
| Кремний, Si | 2.649 мг | 30 мг | 8.8% | 2.8% | 1133 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Натрий, Na | 11.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11504 г |
| Сера, S | 47.95 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 2.5% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 13.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2284 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.4% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.3803 мг | 2 мг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Медь, Cu | 67.96 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 8.279 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.8% | 846 г |
| Селен, Se | 4.181 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1315 г |
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13414 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4671 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2569 г |
Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬЕ составляет 309,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».