| Яичный желток куриный | 150 г |
| Кокосовая Мука [Едим Дома] | 80 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Эритрит [Polezzno] | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 80 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Шоколад Carenero Superior 97,7% [O'Zera] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.8 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.4% | 594 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 16.1% | 126 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 1.4% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8118 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.5 мкг | 900 мкг | 46.7% | 9.5% | 214 г |
| Ретинол | 0.405 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 363.86 мг | 500 мг | 72.8% | 14.9% | 137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.822 мг | 5 мг | 36.4% | 7.4% | 274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.788 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 5.6% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 7.1% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 25.455 мкг | 50 мкг | 50.9% | 10.4% | 196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8209 мг | 20 мг | 9.1% | 1.9% | 1098 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.76 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 4048 г |
| Кальций, Ca | 62.48 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1601 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 23.21 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5601 г |
| Сера, S | 77.38 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 6.3% | 324 г |
| Хлор, Cl | 66.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.058 мг | 18 мг | 17% | 3.5% | 589 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 2% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 10.455 мкг | 10 мкг | 104.6% | 21.4% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6211 г |
| Медь, Cu | 63.67 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.6% | 1283 г |
| Селен, Se | 25.458 мкг | 55 мкг | 46.3% | 9.5% | 216 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.3% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 1.4152 мг | 12 мг | 11.8% | 2.4% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.623 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 686.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.77 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.528 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.836 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.927 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.227 г | min 16.8 г | 43% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонное печенье с желтками составляет 489,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».