| Банан (Запекание) | 210 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 300 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Корица, молотая | 7.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.3% | 745 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.1% | 778 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.2% | 476 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| бета Криптоксантин | 1.677 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.195 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.886 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 92.4 мг | 500 мг | 18.5% | 7.3% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 7.3% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.418 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.4% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.11 мг | 15 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.705 мкг | 50 мкг | 33.4% | 13.1% | 299 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3343 мг | 20 мг | 16.7% | 6.6% | 600 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.53 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.9% | 808 г |
| Кальций, Ca | 57.72 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Кремний, Si | 23.177 мг | 30 мг | 77.3% | 30.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 79.07 мг | 400 мг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| Натрий, Na | 196.39 мг | 1300 мг | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Сера, S | 96.97 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.8% | 1031 г |
| Фосфор, P | 225.8 мг | 800 мг | 28.2% | 11.1% | 354 г |
| Хлор, Cl | 96.48 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.785 мг | 18 мг | 15.5% | 6.1% | 646 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 5.473 мкг | 10 мкг | 54.7% | 21.5% | 183 г |
| Литий, Li | 0.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1505 мг | 2 мг | 107.5% | 42.2% | 93 г |
| Медь, Cu | 274.23 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 10.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Никель, Ni | 1.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.857 мкг | 55 мкг | 37.9% | 14.9% | 264 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10320 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.9216 мг | 12 мг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.649 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Глицин | 0.699 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.338 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.439 г | min 16.8 г | 14.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.3 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».