| Яблоко | 1400 г |
| Вода | 330 г |
| Малина | 577 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.4% | 2923 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 25.2% | 168 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8004 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 30.33 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 8.3% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.015 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.7 мг | 90 мг | 80.8% | 34.2% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.602 мг | 15 мг | 10.7% | 4.5% | 936 г |
| Витамин Н, биотин | 3.878 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.3% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 6.9% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4652 мг | 20 мг | 12.3% | 5.2% | 811 г |
| Ниацин | 1.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1325.95 мг | 2500 мг | 53% | 22.4% | 189 г |
| Кальций, Ca | 120.12 мг | 1000 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Кремний, Si | 64.714 мг | 30 мг | 215.7% | 91.3% | 46 г |
| Магний, Mg | 65.53 мг | 400 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Натрий, Na | 108.61 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.6% | 1197 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2361 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 5% | 851 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 689 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1172.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.649 мг | 18 мг | 53.6% | 22.7% | 187 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 6.532 мкг | 10 мкг | 65.3% | 27.6% | 153 г |
| Литий, Li | 7.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4795 мг | 2 мг | 24% | 10.2% | 417 г |
| Медь, Cu | 645.24 мкг | 1000 мкг | 64.5% | 27.3% | 155 г |
| Молибден, Mo | 44.969 мкг | 70 мкг | 64.2% | 27.2% | 156 г |
| Никель, Ni | 67.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 237.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.369 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Стронций, Sr | 18.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.47 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3405 г |
| Хром, Cr | 15.5 мкг | 50 мкг | 31% | 13.1% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.8322 мг | 12 мг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| Цирконий, Zr | 15.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.745 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+малина составляет 236,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».