| Фасоль стручковая (зелёная нарезанная) "Моя цена" | 694 г |
| Шампиньоны (нарезанные быстрозамороженные) "Моя цена" | 664 г |
| Тара | 645 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 44 г |
| Соевый соус (Classic) "Sen Soy" | 42 г |
| Вода | 189 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.5% | 1854 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.7% | 1302 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.6% | 952 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.5% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 7.1% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 2.6% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 7.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.733 мкг | 400 мкг | 5.7% | 7.9% | 1760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 19.4% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.992 мг | 15 мг | 19.9% | 27.6% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 10.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5683 мг | 20 мг | 2.8% | 3.9% | 3519 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.19 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.2% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.7% | 2436 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2436 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 103175 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8651 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 4.9% | 2878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 5.4% | 2590 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 9.4% | 1466 г |
| Медь, Cu | 43.57 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.1% | 2295 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14512 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1516 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное рагу 25.06.2022 составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».