| Масло подсолнечное | 17 г |
| смесь сухая для приготовления жюльена магги | 26 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 19% | 302 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.3% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.708 мг | 15 мг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2388 мг | 20 мг | 61.2% | 35% | 163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.67 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.3% | 789 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10953 г |
| Магний, Mg | 93.26 мг | 400 мг | 23.3% | 13.3% | 429 г |
| Натрий, Na | 61.64 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.7% | 2109 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 12.6% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 4.8% | 1186 г |
| Кобальт, Co | 10.274 мкг | 10 мкг | 102.7% | 58.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Медь, Cu | 91.32 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 12.557 мкг | 70 мкг | 17.9% | 10.2% | 557 г |
| Хром, Cr | 28.54 мкг | 50 мкг | 57.1% | 32.7% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.484 мг | 12 мг | 12.4% | 7.1% | 809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жюльен из грудки составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».