| Треска (Варка без слива) | 800 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Кориандр (Варка без слива) | 6 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 90 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Сливки пастеризованные 8,0% жирности | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.1% | 1854 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.9% | 1697 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 22.6% | 748 г |
| бета Каротин | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 23.8% | 711 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.969 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 21.9% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.7% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 18.5% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 2.669 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.9% | 1873 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 5.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6712 мг | 20 мг | 8.4% | 14.2% | 1197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.24 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7257 г |
| Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3630 г |
| Натрий, Na | 139.42 мг | 1300 мг | 10.7% | 18% | 932 г |
| Сера, S | 54.53 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.3% | 1834 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 10.1% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 227.2 мг | 2300 мг | 9.9% | 16.7% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.9% | 5751 г |
| Йод, I | 33.01 мкг | 150 мкг | 22% | 37.1% | 454 г |
| Кобальт, Co | 8.223 мкг | 10 мкг | 82.2% | 138.6% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 3.7% | 4598 г |
| Медь, Cu | 61.63 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 10.5% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.4% | 3118 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22917 г |
| Фтор, F | 45.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8830 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 44.9% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.3441 мг | 12 мг | 2.9% | 4.9% | 3487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтельки в томате составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».