| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 147 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 128 г |
| Сыр Фитнес-Лайт 25% [Беларусь] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 23.1% | 344 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.7% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 65.25 мг | 500 мг | 13.1% | 10.4% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 18.4% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 23.1% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.4% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 5.2% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3371 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3444 мг | 20 мг | 31.7% | 25.1% | 315 г |
| Ниацин | 8.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.83 мг | 2500 мг | 15.6% | 12.4% | 640 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8897 г |
| Кремний, Si | 3.84 мг | 30 мг | 12.8% | 10.2% | 781 г |
| Магний, Mg | 69.83 мг | 400 мг | 17.5% | 13.9% | 573 г |
| Натрий, Na | 56.09 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.4% | 2318 г |
| Сера, S | 187.09 мг | 1000 мг | 18.7% | 14.8% | 535 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 15.2% | 522 г |
| Хлор, Cl | 96.98 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.3% | 2372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 6.4% | 1235 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 11.147 мкг | 10 мкг | 111.5% | 88.4% | 90 г |
| Литий, Li | 18.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1896 г |
| Медь, Cu | 139.82 мкг | 1000 мкг | 14% | 11.1% | 715 г |
| Молибден, Mo | 13.223 мкг | 70 мкг | 18.9% | 15% | 529 г |
| Никель, Ni | 8.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.099 мкг | 55 мкг | 25.6% | 20.3% | 390 г |
| Фтор, F | 116.13 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Хром, Cr | 23.07 мкг | 50 мкг | 46.1% | 36.6% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.2069 мг | 12 мг | 10.1% | 8% | 994 г |
| Цирконий, Zr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.555 г | ~ | |||
| Валин | 1.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.692 г | ~ | |||
| Лизин | 2.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.744 г | ~ | |||
| Треонин | 0.949 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.906 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.786 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.863 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-французски составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».