| Тыква | 360 г |
| Вода | 200 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 41.7% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.6 мкг | 900 мкг | 43.4% | 258.3% | 230 г |
| бета Каротин | 2.344 мг | 5 мг | 46.9% | 279.2% | 213 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 14.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.7% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 31% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 26.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 13.7% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 33.9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 10.7% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 8.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5313 мг | 20 мг | 2.7% | 16.1% | 3764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.75 мг | 2500 мг | 5.6% | 33.3% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 11.3% | 5308 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 19% | 3091 г |
| Натрий, Na | 5.16 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 25194 г |
| Сера, S | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 6% | 9579 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 15.5% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 11.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 3% | 20665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 10.1% | 5751 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 33.3% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 7.1% | 8696 г |
| Медь, Cu | 101.44 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 60.1% | 986 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 79.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.9% | 5023 г |
| Цинк, Zn | 0.135 мг | 12 мг | 1.1% | 6.5% | 8889 г |
Энергетическая ценность Суп тыквенный 19.11.14 составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».