| Облепиха (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1500 г |
| Сахар, коричневый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 10% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 6.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 13699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.739 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 54127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 11.4% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 8.2% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0778 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 25707 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.21 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5655 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5770 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6079 г |
| Натрий, Na | 8.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 15187 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.16 мг | 2300 мг | 1437500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5825 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 7.9% | 1963 г |
| Медь, Cu | 57.06 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.8% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.5% | 6364 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17629 г |
| Хром, Cr | 49 мкг | 50 мкг | 98% | 151.5% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.0131 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 91603 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.279 г | от 0.9 до 3.7 г | 31% | 47.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 9.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».