| Кукурузные хлопья | 50 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3% | 1767 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255 мкг | 900 мкг | 28.3% | 14.9% | 353 г |
| Ретинол | 0.252 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.474 мг | 1.5 мг | 31.6% | 16.6% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.578 мг | 1.8 мг | 32.1% | 16.9% | 311 г |
| Витамин В4, холин | 6.67 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 16.6% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 202.521 мкг | 400 мкг | 50.6% | 26.6% | 198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.787 мкг | 3 мкг | 59.6% | 31.3% | 168 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.787 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.763 мг | 15 мг | 18.4% | 9.7% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.634 мг | 20 мг | 33.2% | 17.4% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.19 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 2997 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Натрий, Na | 239.71 мг | 1300 мг | 18.4% | 9.7% | 542 г |
| Сера, S | 42.28 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2365 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 4.5% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 5.22 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.897 мг | 18 мг | 38.3% | 20.1% | 261 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Марганец, Mn | 0.2382 мг | 2 мг | 11.9% | 6.2% | 840 г |
| Медь, Cu | 26.71 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3744 г |
| Селен, Se | 1.972 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.9% | 2789 г |
| Фтор, F | 71.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5624 г |
| Цинк, Zn | 0.3922 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с миндальным молоком составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».