| Творог 5% | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 91 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9.2% | 514 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.6% | 1304 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 87.16 мг | 500 мг | 17.4% | 8.2% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 6.8% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.208 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 12% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 14.783 мкг | 50 мкг | 29.6% | 13.9% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1111 мг | 20 мг | 20.6% | 9.7% | 486 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.76 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.7% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 111.24 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.2% | 899 г |
| Магний, Mg | 56.99 мг | 400 мг | 14.2% | 6.7% | 702 г |
| Натрий, Na | 57.13 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2276 г |
| Сера, S | 171.3 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Фосфор, P | 262.4 мг | 800 мг | 32.8% | 15.5% | 305 г |
| Хлор, Cl | 116.35 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.4% | 1977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 5.2% | 913 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 23.2% | 203 г |
| Марганец, Mn | 1.2812 мг | 2 мг | 64.1% | 30.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 201.08 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 9.5% | 497 г |
| Молибден, Mo | 5.163 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.5% | 1356 г |
| Селен, Se | 29.565 мкг | 55 мкг | 53.8% | 25.4% | 186 г |
| Фтор, F | 43.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.482 мг | 12 мг | 12.4% | 5.8% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.493 г | min 16.8 г | 14.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожные с овсяными хлопьями составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».