| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 26.7% | 249 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3465 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| альфа Каротин | 1.831 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| бета Криптоксантин | 19.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 58.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 105.87 мг | 500 мг | 21.2% | 14.1% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.891 мг | 5 мг | 37.8% | 25.2% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 31.6% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.625 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 6% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 3.6% | 1850 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8271 мг | 20 мг | 49.1% | 32.7% | 204 г |
| Ниацин | 13.888 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.79 мг | 2500 мг | 15.7% | 10.5% | 636 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10277 г |
| Магний, Mg | 113.79 мг | 400 мг | 28.4% | 18.9% | 352 г |
| Натрий, Na | 75.09 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.9% | 1731 г |
| Сера, S | 290.24 мг | 1000 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 17.8% | 373 г |
| Хлор, Cl | 95.95 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 7.1% | 942 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 11.838 мкг | 10 мкг | 118.4% | 78.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Медь, Cu | 109.27 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 7.3% | 915 г |
| Молибден, Mo | 14.165 мкг | 70 мкг | 20.2% | 13.4% | 494 г |
| Селен, Se | 22.439 мкг | 55 мкг | 40.8% | 27.2% | 245 г |
| Фтор, F | 167.4 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.8% | 2389 г |
| Хром, Cr | 32.19 мкг | 50 мкг | 64.4% | 42.9% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.7519 мг | 12 мг | 14.6% | 9.7% | 685 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.523 г | ~ | |||
| Валин | 1.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.828 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.744 г | ~ | |||
| Лизин | 3.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.205 г | ~ | |||
| Треонин | 1.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 1.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.925 г | ~ | |||
| Пролин | 1.406 г | ~ | |||
| Серин | 1.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.919 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура в рукаве составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».