| Вода | 1600 г |
| суп из киноа с красным рисом и чечевицей | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 8.4% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.9% | 800 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15456 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100775 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Хлор, Cl | 2.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 114428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Молибден, Mo | 2.302 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.2% | 3041 г |
| Фтор, F | 143.88 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4.6% | 2780 г |
Энергетическая ценность Каша yelii киноа рис чечевица составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».