| Малина | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.8% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 7.8% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 9.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 5.2% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 9.1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 7.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.9% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 59.7% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 9.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 7.8% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 14.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1167 мг | 20 мг | 0.6% | 7.8% | 17138 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 19.5% | 6697 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 13% | 9597 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 281.8% | 462 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 14.3% | 8889 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 53719 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.2% | 28571 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 10.4% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 4.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.6% | 49251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 14.3% | 8955 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 42.9% | 3003 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 23.4% | 5510 г |
| Медь, Cu | 28.83 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 37.7% | 3469 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 71.4% | 1826 г |
| Никель, Ni | 0.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 27.3% | 4772 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.9% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 3.9% | 36036 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Малиновый морс составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».