| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.6% | 691 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2% | 1217 г |
| Углеводы | 76.6 г | 219 г | 35% | 8.7% | 286 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.2% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.7 мкг | 900 мкг | 33.4% | 8.3% | 299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 13.3% | 188 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.5 мг | 90 мг | 78.3% | 19.5% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% | 21.1% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 203 мг | 1000 мг | 20.3% | 5% | 493 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.5 мг | 18 мг | 47.2% | 11.7% | 212 г |
| Йод, I | 60.6 мкг | 150 мкг | 40.4% | 10% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 3.7% | 667 г |
Энергетическая ценность Каша мультизлаковая безмолочная составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».