| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 13.8 г |
| Сахар песок | 13.8 г |
| Яйцо куриное | 6.9 г |
| Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 5.5 г |
| Какао-порошок | 5.5 г |
| Соль столовая | 0.1 г |
| Яйцо куриное | 41.3 г |
| Сахар песок | 2.2 г |
| Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 5.5 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 24.8 г |
| Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.4 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.3% | 776 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 12.9% | 196 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 98.36 мг | 500 мг | 19.7% | 5% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 2.9% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.755 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.2% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 7.916 мкг | 50 мкг | 15.8% | 4% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7148 мг | 20 мг | 8.6% | 2.2% | 1166 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.73 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3611 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 1.5% | 1687 г |
| Натрий, Na | 84.73 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.6% | 1534 г |
| Сера, S | 72.55 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1378 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 3.3% | 766 г |
| Хлор, Cl | 62.38 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 2.8% | 899 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.3% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 3.919 мкг | 10 мкг | 39.2% | 9.9% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.2183 мг | 2 мг | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Медь, Cu | 236 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 6% | 424 г |
| Молибден, Mo | 4.855 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.7% | 1442 г |
| Селен, Se | 12.03 мкг | 55 мкг | 21.9% | 5.5% | 457 г |
| Фтор, F | 32.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12304 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.7525 мг | 12 мг | 6.3% | 1.6% | 1595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.803 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.948 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность БРАУНТИ составляет 395,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».