| Клубника (Запекание) | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.8% | 1206 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 8.3% | 400 г |
| Пищевые волокна | 18.7 г | 20 г | 93.5% | 31.1% | 107 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11142 г |
| Органические кислоты | 9.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.5% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 42.15 мг | 500 мг | 8.4% | 2.8% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 7.5% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 6.3% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.8 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 204 мг | 90 мг | 226.7% | 75.3% | 44 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.698 мг | 15 мг | 24.7% | 8.2% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 31.28 мкг | 50 мкг | 62.6% | 20.8% | 160 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.72 мг | 20 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Ниацин | 2.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1163.65 мг | 2500 мг | 46.5% | 15.4% | 215 г |
| Кальций, Ca | 329.8 мг | 1000 мг | 33% | 11% | 303 г |
| Кремний, Si | 723.69 мг | 30 мг | 2412.3% | 801.2% | 4 г |
| Магний, Mg | 133.11 мг | 400 мг | 33.3% | 11.1% | 301 г |
| Натрий, Na | 136.17 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Сера, S | 93.84 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.1% | 1066 г |
| Фосфор, P | 164.2 мг | 800 мг | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Хлор, Cl | 121.04 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1352.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.772 мг | 18 мг | 48.7% | 16.2% | 205 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 29.24 мкг | 10 мкг | 292.4% | 97.1% | 34 г |
| Литий, Li | 21.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4625 мг | 2 мг | 73.1% | 24.3% | 137 г |
| Медь, Cu | 958.8 мкг | 1000 мкг | 95.9% | 31.8% | 104 г |
| Молибден, Mo | 73.1 мкг | 70 мкг | 104.4% | 34.7% | 96 г |
| Рубидий, Rb | 134.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.993 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.8% | 1838 г |
| Стронций, Sr | 62.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.58 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3040 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 9.7% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.7437 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1614 г |
| Цирконий, Zr | 48.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 23 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 20.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.479 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.411 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.547 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 18.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника дегидратор составляет 301,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».