| Кефир 1% жирности | 123 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 45 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 1 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.2% | 889 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.9% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 19.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.7% | 714 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.1% | 1090 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.235 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 9.9% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 99.42 мг | 500 мг | 19.9% | 11% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 7.9% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.041 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.7% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.9% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 3.3% | 1674 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.506 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.732 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.6% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5304 мг | 20 мг | 17.7% | 9.8% | 567 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 19.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.4% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 115.71 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Магний, Mg | 50.24 мг | 400 мг | 12.6% | 6.9% | 796 г |
| Натрий, Na | 308.58 мг | 1300 мг | 23.7% | 13.1% | 421 г |
| Сера, S | 112.9 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.2% | 886 г |
| Фосфор, P | 225.2 мг | 800 мг | 28.2% | 15.5% | 355 г |
| Хлор, Cl | 227.24 мг | 2300 мг | 9.9% | 5.5% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Йод, I | 12.86 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4.7% | 1166 г |
| Кобальт, Co | 3.854 мкг | 10 мкг | 38.5% | 21.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 1.0899 мг | 2 мг | 54.5% | 30% | 184 г |
| Медь, Cu | 144.05 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Молибден, Mo | 5.718 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1224 г |
| Олово, Sn | 10.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.835 мкг | 55 мкг | 48.8% | 26.9% | 205 г |
| Стронций, Sr | 12.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12523 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.3313 мг | 12 мг | 11.1% | 6.1% | 901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.151 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с кофе составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».