| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 200 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.2% | 1246 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.1% | 2435 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.1% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.655 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3% | 1766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4531 мг | 20 мг | 12.3% | 6.4% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.84 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 50.36 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1986 г |
| Магний, Mg | 42.84 мг | 400 мг | 10.7% | 5.6% | 934 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6619 г |
| Сера, S | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2595 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 8.6% | 609 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 4.141 мкг | 10 мкг | 41.4% | 21.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 10.9% | 480 г |
| Медь, Cu | 215.01 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 11.3% | 465 г |
| Молибден, Mo | 9.452 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19031 г |
| Фтор, F | 42.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9365 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.912 мг | 12 мг | 7.6% | 4% | 1316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша с тыквой составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».