| Пшенная каша белковая | 100 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 100 г |
| Casein Protein [King Protein] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Клетчатка Сибирская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 25% | 339 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3148 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 9.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 2.3% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 105820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.407 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0317 мг | 20 мг | 5.2% | 4.4% | 1939 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.38 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.8% | 4773 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 3% | 2896 г |
| Магний, Mg | 3.24 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
| Натрий, Na | 121.08 мг | 1300 мг | 9.3% | 7.9% | 1074 г |
| Сера, S | 64.31 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.4% | 1555 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 2.2% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 59.15 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.9% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 17.94 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5574 г |
| Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 1.7% | 5087 г |
| Селен, Se | 6.879 мкг | 55 мкг | 12.5% | 10.6% | 800 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 15094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы из пшенки составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».