| Белый гриб | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.7% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 14.8% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.791 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.58 мг | 90 мг | 18.4% | 22.1% | 543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9516 мг | 20 мг | 14.8% | 17.8% | 678 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.41 мг | 2500 мг | 18.2% | 21.9% | 549 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Натрий, Na | 81.13 мг | 1300 мг | 6.2% | 7.5% | 1602 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 9.9% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 4.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 47521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 4.9% | 2466 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 15.9% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 3960 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30326 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 16173 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка картофельная составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».