| Сыр Стародубский российский | 75 г |
| Чеснок | 14 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 195 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6% | 585 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15.5% | 228 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.3 мкг | 900 мкг | 16.9% | 6% | 591 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 147.17 мг | 500 мг | 29.4% | 10.4% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 5.4% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.13 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.5% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.5% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.588 мг | 15 мг | 37.3% | 13.2% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 11.566 мкг | 50 мкг | 23.1% | 8.2% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5171 мг | 20 мг | 7.6% | 2.7% | 1318 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.37 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2568 г |
| Кальций, Ca | 44.58 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2243 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3861 г |
| Натрий, Na | 166.02 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.5% | 783 г |
| Сера, S | 103.36 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.6% | 967 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 5.4% | 648 г |
| Хлор, Cl | 90.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 3.3% | 1080 г |
| Йод, I | 11.82 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.8% | 1269 г |
| Кобальт, Co | 6.092 мкг | 10 мкг | 60.9% | 21.5% | 164 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Медь, Cu | 52.82 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 4.469 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.3% | 1566 г |
| Никель, Ni | 0.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.729 мкг | 55 мкг | 34.1% | 12.1% | 294 г |
| Фтор, F | 31.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12571 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.8% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.6773 мг | 12 мг | 5.6% | 2% | 1772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.487 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.158 г | min 16.8 г | 30.7% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.822 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.1% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска сырно-чесночная составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».