| Пшеничные отруби | 200 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 200 г |
| Лук репчатый | 81 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 44 г |
| Куриная грудка (филе) | 505 г |
| Чеснок | 12 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14.6% | 510 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 27.9% | 267 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3801 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 47.91 мг | 500 мг | 9.6% | 7.1% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 15% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 21.4% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.71 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.3% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.999 мг | 15 мг | 13.3% | 9.9% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5852 мг | 20 мг | 27.9% | 20.8% | 358 г |
| Ниацин | 6.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.63 мг | 2500 мг | 14% | 10.4% | 715 г |
| Кальций, Ca | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3027 г |
| Кремний, Si | 0.366 мг | 30 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Магний, Mg | 112.98 мг | 400 мг | 28.2% | 21% | 354 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4758 г |
| Сера, S | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.4% | 790 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 22% | 338 г |
| Хлор, Cl | 34.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.012 мг | 18 мг | 16.7% | 12.4% | 598 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 4.243 мкг | 10 мкг | 42.4% | 31.5% | 236 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.962 мг | 2 мг | 98.1% | 73% | 102 г |
| Медь, Cu | 208.5 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 15.6% | 480 г |
| Молибден, Mo | 5.117 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| Никель, Ni | 0.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.856 мкг | 55 мкг | 41.6% | 31% | 241 г |
| Фтор, F | 69.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5727 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 16.6% | 449 г |
| Цинк, Zn | 1.8386 мг | 12 мг | 15.3% | 11.4% | 653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 1.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайские лепешки составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».