| Пшеничные отруби | 120 г |
| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Фруктоза | 8 г |
| Кефир 2,5% [Простоквашино] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.6% | 894 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 68.9% | 163 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 3.3% | 3408 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 15.9% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 13.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 29.89 мг | 500 мг | 6% | 6.7% | 1673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 15% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 20.9% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.608 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.4% | 1769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.943 мг | 15 мг | 19.6% | 22% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 1.585 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.6% | 3155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 25.2% | 444 г |
| Ниацин | 3.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.02 мг | 2500 мг | 15.6% | 17.5% | 639 г |
| Кальций, Ca | 44.72 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2236 г |
| Магний, Mg | 128.83 мг | 400 мг | 32.2% | 36.1% | 310 г |
| Натрий, Na | 45.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Сера, S | 86.35 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.6% | 1158 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 38.6% | 291 г |
| Хлор, Cl | 38.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.996 мг | 18 мг | 22.2% | 24.9% | 450 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.6% | 4425 г |
| Марганец, Mn | 3.2563 мг | 2 мг | 162.8% | 182.5% | 61 г |
| Медь, Cu | 294.23 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 33% | 340 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.5% | 7726 г |
| Селен, Se | 26.491 мкг | 55 мкг | 48.2% | 54% | 208 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 2.1099 мг | 12 мг | 17.6% | 19.7% | 569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб из Пшеничных Отрубей в Микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».