| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 120 г |
| Рисовая мука, коричневая | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Абрикосы (Запекание) | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5.2% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.6 мкг | 900 мкг | 21% | 10.9% | 477 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 5.7% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 82.61 мг | 500 мг | 16.5% | 8.6% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 9.7% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.468 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.2% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 2.5% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 6.778 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9131 мг | 20 мг | 14.6% | 7.6% | 687 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.82 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.9% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 52.46 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1906 г |
| Кремний, Si | 1.515 мг | 30 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Магний, Mg | 35.95 мг | 400 мг | 9% | 4.7% | 1113 г |
| Натрий, Na | 53.98 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2408 г |
| Сера, S | 77.08 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1297 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 10.7% | 487 г |
| Хлор, Cl | 68.21 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 4.3% | 1202 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.649 мкг | 10 мкг | 36.5% | 18.9% | 274 г |
| Литий, Li | 0.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0645 мг | 2 мг | 53.2% | 27.6% | 188 г |
| Медь, Cu | 132.13 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6.9% | 757 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.3% | 2213 г |
| Никель, Ni | 2.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.667 мкг | 55 мкг | 15.8% | 8.2% | 635 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16454 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.0456 мг | 12 мг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.891 г | min 16.8 г | 17.2% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовый пирог составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».