| Фасоль, зерно | 56 г |
| Морковь, желтая | 34 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Картофель | 103 г |
| Капуста белокочанная | 134 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.8% | 1727 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7% | 1191 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 13.3% | 625 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 4.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 11% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.131 мкг | 400 мкг | 6% | 5% | 1658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.96 мг | 90 мг | 24.4% | 20.4% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.133 мг | 15 мг | 14.2% | 11.8% | 703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 18.6% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8645 мг | 20 мг | 9.3% | 7.8% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.03 мг | 2500 мг | 18% | 15% | 556 г |
| Кальций, Ca | 47.61 мг | 1000 мг | 4.8% | 4% | 2100 г |
| Кремний, Si | 12.945 мг | 30 мг | 43.2% | 36% | 232 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 6.4% | 1297 г |
| Натрий, Na | 40.08 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3244 г |
| Сера, S | 51.12 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.3% | 1956 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 11% | 760 г |
| Хлор, Cl | 43.77 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 205.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 6.8% | 1214 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 5.659 мкг | 10 мкг | 56.6% | 47.2% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.3348 мг | 2 мг | 16.7% | 13.9% | 597 г |
| Медь, Cu | 164.82 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 13.8% | 607 г |
| Молибден, Mo | 12.689 мкг | 70 мкг | 18.1% | 15.1% | 552 г |
| Селен, Se | 3.69 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.6% | 1491 г |
| Фтор, F | 25.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15486 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.3% | 812 г |
| Цинк, Zn | 0.8137 мг | 12 мг | 6.8% | 5.7% | 1475 г |
Энергетическая ценность Тушенные овощи составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».