| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 150 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 40 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 19 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 12.4% | 596 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 6.4% | 1145 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 5% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.844 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.5% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.675 мг | 15 мг | 17.8% | 13.2% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 8.3% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3669 мг | 20 мг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.9% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 68.43 мг | 1000 мг | 6.8% | 5% | 1461 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 3.4% | 2183 г |
| Натрий, Na | 150.54 мг | 1300 мг | 11.6% | 8.6% | 864 г |
| Сера, S | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1791 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 7.6% | 970 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 4.1% | 1822 г |
| Йод, I | 18.98 мкг | 150 мкг | 12.7% | 9.4% | 790 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 21.1% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1916 г |
| Медь, Cu | 180.37 мкг | 1000 мкг | 18% | 13.3% | 554 г |
| Молибден, Mo | 2.653 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Селен, Se | 0.707 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7779 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20274 г |
| Хром, Cr | 10.03 мкг | 50 мкг | 20.1% | 14.9% | 499 г |
| Цинк, Zn | 0.5925 мг | 12 мг | 4.9% | 3.6% | 2025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цезарь с креветками составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».