| Спортивный Напиток [Gatorade] | 200 г |
| Творог Зернёный 7% [Простоквашино] | 310 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Банан | 510 г |
| Вода | 225 г |
| Желатин пищевой | 45 г |
| Лимонный сок, необработанный | 28 г |
| Печенье К Кофе [Кухмастер] | 200 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.9% | 1267 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.113 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.122 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6252 мг | 20 мг | 3.1% | 2.7% | 3199 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.89 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4892 г |
| Кремний, Si | 21.601 мг | 30 мг | 72% | 63.2% | 139 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 3.2% | 2817 г |
| Натрий, Na | 15.04 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8644 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30395 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 1.8% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8145 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Литий, Li | 0.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2519 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.4% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 0.955 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7330 г |
| Никель, Ni | 1.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30793 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0434 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 27650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.43 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с бананом составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».