| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Цукини, молодые | 300 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.1% | 2667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 545.6 мкг | 900 мкг | 60.6% | 160.7% | 165 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.175 мг | 5 мг | 63.5% | 168.4% | 157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 14.3% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 22% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.941 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.3% | 2869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.56 мг | 90 мг | 60.6% | 160.7% | 165 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 15.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6906 мг | 20 мг | 3.5% | 9.3% | 2896 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.13 мг | 2500 мг | 11.8% | 31.3% | 847 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4136 г |
| Кремний, Si | 8.426 мг | 30 мг | 28.1% | 74.5% | 356 г |
| Магний, Mg | 27.33 мг | 400 мг | 6.8% | 18% | 1464 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 6.4% | 4177 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7067 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 19.4% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 18.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 10.3% | 2582 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 25.2% | 1048 г |
| Литий, Li | 15.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 19.4% | 1362 г |
| Медь, Cu | 72.69 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 19.4% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 5.243 мкг | 70 мкг | 7.5% | 19.9% | 1335 г |
| Никель, Ni | 3.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 28205 г |
| Стронций, Sr | 6.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16123 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.8% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4827 мг | 12 мг | 4% | 10.6% | 2486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной крем суп составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».