| Финики | 56 г |
| Морковь | 130 г |
| Арахис Жареный с Солью [Моя Цена] | 30 г |
| Кукурузная Манка [Гарнец] | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Яйцо куриное | 156 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 5 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 206 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.1% | 768 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.1% | 778 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.8% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 571.4 мкг | 900 мкг | 63.5% | 34.9% | 158 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.984 мг | 5 мг | 59.7% | 32.8% | 168 г |
| бета Криптоксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.422 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 77.31 мг | 500 мг | 15.5% | 8.5% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.335 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.6% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4792 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.586 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.3% | 759 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5444 мг | 20 мг | 7.7% | 4.2% | 1295 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.16 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.9% | 1906 г |
| Кальций, Ca | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Кремний, Si | 23.862 мг | 30 мг | 79.5% | 43.7% | 126 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1960 г |
| Натрий, Na | 48.36 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Сера, S | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 3% | 1835 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 5.3% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 63.23 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 3.4% | 1651 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.7% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 19.1% | 287 г |
| Литий, Li | 2.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 3.3% | 1679 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 6.871 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.4% | 1019 г |
| Никель, Ni | 4.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.455 мкг | 55 мкг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Стронций, Sr | 10.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13004 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 2.1% | 2595 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.049 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.474 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный тортик составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».