| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 12.5% | 1120 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.4% | 1053 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 542.6 мкг | 900 мкг | 60.3% | 84.8% | 166 г |
| бета Каротин | 3.256 мг | 5 мг | 65.1% | 91.6% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 11.3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.547 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.4% | 4190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.01 мг | 90 мг | 25.6% | 36% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.57 мг | 15 мг | 17.1% | 24.1% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7833 мг | 20 мг | 3.9% | 5.5% | 2553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.36 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.7% | 1320 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5045 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 6.5% | 2161 г |
| Натрий, Na | 247.08 мг | 1300 мг | 19% | 26.7% | 526 г |
| Сера, S | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5013 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 6.6% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 385.37 мг | 2300 мг | 16.8% | 23.6% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 4.8% | 2946 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.785 мкг | 10 мкг | 27.9% | 39.2% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 6.5% | 2172 г |
| Медь, Cu | 50.62 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.2% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.8% | 2933 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 12.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.8% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2607 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4603 г |
Энергетическая ценность Закатка Перец, помидоры, морковь, лук составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».