| Огурец парниковый | 170 г |
| Помидор (томат), парниковый | 153 г |
| Лук репчатый | 7 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.3% | 3733 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.4% | 3333 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 16.7% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 18.3% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 9.9% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.218 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 18034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.9 мг | 90 мг | 14.3% | 54.4% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 37.6% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.391 мг | 20 мг | 2% | 7.6% | 5115 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.1 мг | 2500 мг | 8.6% | 32.7% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7734 г |
| Кремний, Si | 29.74 мг | 30 мг | 99.1% | 376.8% | 101 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 7.2% | 5405 г |
| Натрий, Na | 10.49 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 12393 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 9862 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 15.6% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 39.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.5% | 5861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 10.6% | 3607 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.352 мкг | 10 мкг | 33.5% | 127.4% | 298 г |
| Литий, Li | 13.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 20.5% | 1838 г |
| Медь, Cu | 72.82 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 27.8% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 20.2% | 1890 г |
| Никель, Ni | 6.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 15942 г |
| Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 38314 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 24.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.2106 мг | 12 мг | 1.8% | 6.8% | 5698 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».