| Мед пчелиный | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности | 350 г |
| Творог нежирный 0,6% | 185 г |
| Желатин пищевой | 13 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 251 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.8% | 1310 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.2% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 6.8% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 5% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.211 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4% | 3917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 17.5% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.11 мг | 90 мг | 45.7% | 71% | 219 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.9% | 4042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2734 мг | 20 мг | 6.4% | 9.9% | 1571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.14 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.4% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 74.9 мг | 1000 мг | 7.5% | 11.6% | 1335 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 7.5% | 2079 г |
| Натрий, Na | 27.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.3% | 4693 г |
| Сера, S | 44.74 мг | 1000 мг | 4.5% | 7% | 2235 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 14.1% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 52.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.6% | 4347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 3.1% | 5070 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9.9% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 5865 г |
| Медь, Cu | 33.43 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.1% | 2991 г |
| Молибден, Mo | 2.792 мкг | 70 мкг | 4% | 6.2% | 2507 г |
| Селен, Se | 5.601 мкг | 55 мкг | 10.2% | 15.8% | 982 г |
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14482 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 6015 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кефирно-творожное желе составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».