| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 15.6% | 441 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 9.2% | 748 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 115.35 мг | 500 мг | 23.1% | 15.9% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 9.6% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.92 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.4% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6.8% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.647 мг | 15 мг | 24.3% | 16.7% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 9.468 мкг | 50 мкг | 18.9% | 13% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 4.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2206 мг | 20 мг | 6.1% | 4.2% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.3% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2784 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 2.3% | 3065 г |
| Натрий, Na | 119.71 мг | 1300 мг | 9.2% | 6.3% | 1086 г |
| Сера, S | 79.01 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 9.1% | 758 г |
| Хлор, Cl | 70.04 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 5.6% | 1236 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 4.1% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 30.9% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Медь, Cu | 37.26 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2684 г |
| Молибден, Mo | 2.694 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.6% | 2598 г |
| Селен, Se | 14.364 мкг | 55 мкг | 26.1% | 18% | 383 г |
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16201 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4983 мг | 12 мг | 4.2% | 2.9% | 2408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца с огурцами под майонезом составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».