| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 11.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 50.6% | 1176 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 32.7% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 35.1% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 22% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 34.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 9.46 мг | 500 мг | 1.9% | 11.3% | 5285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 17.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 33.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.412 мкг | 400 мкг | 4.6% | 27.4% | 2172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 79.8% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.7% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 36.9% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5765 мг | 20 мг | 2.9% | 17.3% | 3469 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.82 мг | 2500 мг | 7% | 41.7% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 20.2% | 2952 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 23.2% | 2556 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 57778 г |
| Сера, S | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8278 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 18.5% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 14.31 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 16073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 21.4% | 2752 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 87.5% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 33.9% | 1751 г |
| Медь, Cu | 59.81 мкг | 1000 мкг | 6% | 35.7% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 2.518 мкг | 70 мкг | 3.6% | 21.4% | 2780 г |
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.5% | 9259 г |
| Фтор, F | 56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 8.9% | 6757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль, тушёная с томатной пастой составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».