Мой здоровый рацион

Калорийность Корнерсы цельнозерновые 50гр Паприка Чили. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корнерсы цельнозерновые 50гр Паприка Чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.4% 1169 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 4.7% 589 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 7.8% 359 г
Углеводы (общие) 47.3 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 4.4% 625 г
Вода 35.9 г 2273 г 1.6% 0.4% 6331 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 51 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.568 мг 1.5 мг 37.9% 10.5% 264 г
Витамин В2, рибофлавин 0.293 мг 1.8 мг 16.3% 4.5% 614 г
Витамин В4, холин 15.9 мг 500 мг 3.2% 0.9% 3145 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 2.9% 962 г
Витамин В9, фолаты 118 мкг 400 мкг 29.5% 8.2% 339 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.71 мг 15 мг 4.7% 1.3% 2113 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 6.662 мг 20 мг 33.3% 9.3% 300 г
Макроэлементы
Калий, K 212 мг 2500 мг 8.5% 2.4% 1179 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 2.1% 1333 г
Магний, Mg 76 мг 400 мг 19% 5.3% 526 г
Натрий, Na 292 мг 1300 мг 22.5% 6.3% 445 г
Сера, S 97 мг 1000 мг 9.7% 2.7% 1031 г
Фосфор, P 174 мг 800 мг 21.8% 6.1% 460 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.92 мг 18 мг 21.8% 6.1% 459 г
Марганец, Mn 1.521 мг 2 мг 76.1% 21.1% 131 г
Медь, Cu 182 мкг 1000 мкг 18.2% 5.1% 549 г
Селен, Se 31.2 мкг 55 мкг 56.7% 15.8% 176 г
Цинк, Zn 1.38 мг 12 мг 11.5% 3.2% 870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.412 г ~
Валин 0.437 г ~
Гистидин* 0.215 г ~
Изолейцин 0.377 г ~
Лейцин 0.679 г ~
Лизин 0.282 г ~
Метионин 0.169 г ~
Треонин 0.292 г ~
Триптофан 0.116 г ~
Фенилаланин 0.478 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.357 г ~
Аспарагиновая кислота 0.504 г ~
Глицин 0.374 г ~
Глутаминовая кислота 2.938 г ~
Пролин 0.989 г ~
Серин 0.471 г ~
Тирозин 0.295 г ~
Цистеин 0.206 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.115 г от 0.9 до 3.7 г 12.8% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.797 г от 4.7 до 16.8 г 38.2% 10.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.771 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.576 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.798 г min 16.8 г 10.7% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.762 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.913 г от 11.2 до 20.6 г 17.1% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.797 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.115 г ~

Энергетическая ценность Корнерсы цельнозерновые 50гр Паприка Чили составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».