| Какао-порошок | 50 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 11.1% | 466 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 22 г | 20 г | 110% | 57.2% | 91 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 11.3% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 5.4% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4743 мг | 20 мг | 22.4% | 11.7% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1000.13 мг | 2500 мг | 40% | 20.8% | 250 г |
| Кальций, Ca | 127.25 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.6% | 786 г |
| Магний, Mg | 271.25 мг | 400 мг | 67.8% | 35.3% | 147 г |
| Натрий, Na | 27.63 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4705 г |
| Сера, S | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.2% | 1643 г |
| Фосфор, P | 445 мг | 800 мг | 55.6% | 28.9% | 180 г |
| Хлор, Cl | 58.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.788 мг | 18 мг | 76.6% | 39.9% | 131 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 2.8929 мг | 2 мг | 144.6% | 75.2% | 69 г |
| Медь, Cu | 2848.25 мкг | 1000 мкг | 284.8% | 148.2% | 35 г |
| Молибден, Mo | 36.875 мкг | 70 мкг | 52.7% | 27.4% | 190 г |
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 7333 г |
| Фтор, F | 160.63 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.1% | 2490 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 4.5875 мг | 12 мг | 38.2% | 19.9% | 262 г |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».