| Лесные грибы Hortex | 300 г |
| Картофель | 320 г |
| Морковь | 101 г |
| Лук репчатый | 128 г |
| Куриная грудка (филе) | 290 г |
| Перловая крупа | 92 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1700 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2554 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 17.3% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 18.4% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 4.9% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 9.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 14.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.371 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 6.8% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 8.4% | 2496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1863 мг | 20 мг | 5.9% | 12.4% | 1686 г |
| Ниацин | 1.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.02 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.7% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8562 г |
| Кремний, Si | 6.845 мг | 30 мг | 22.8% | 48.1% | 438 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 8.4% | 2488 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14024 г |
| Сера, S | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 7% | 3060 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 10.5% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 18.02 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 4.4% | 4878 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 39.2% | 537 г |
| Литий, Li | 9.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3300 г |
| Медь, Cu | 44.51 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.5% | 2247 г |
| Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.7% | 2193 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.657 мкг | 55 мкг | 6.6% | 13.9% | 1504 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17961 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 18.4% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 4.6% | 4628 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».