| Картофель (Жарка) | 1400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) | 240 г |
| CAMPBELL Soup Company, PREGO Pasta, Итальянский соус со вежими грибами , готовый к употреблению | 288 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.1% | 1514 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 11% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.596 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 24.8% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 8.4% | 1104 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.902 мкг | 10 мкг | 19% | 17.5% | 526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 6.4% | 1433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.812 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5218 мг | 20 мг | 7.6% | 7% | 1314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.69 мг | 2500 мг | 18.3% | 16.8% | 547 г |
| Кальций, Ca | 36.72 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2723 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 4.6% | 1991 г |
| Натрий, Na | 82.84 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.9% | 1569 г |
| Сера, S | 63.3 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.8% | 1580 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 10.1% | 911 г |
| Хлор, Cl | 67.32 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 3.7% | 2483 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.5% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 4.213 мкг | 10 мкг | 42.1% | 38.7% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 6.6% | 1380 г |
| Медь, Cu | 119.14 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.9% | 839 г |
| Молибден, Mo | 6.891 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9% | 1016 г |
| Селен, Se | 3.895 мкг | 55 мкг | 7.1% | 6.5% | 1412 г |
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14020 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 14.5% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.4846 мг | 12 мг | 4% | 3.7% | 2476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель запеченный под маринадом и сыром составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».