Рецепт Творожная масса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожная масса

Творог Обезжиренный	343 г
Мед пчелиный	54 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.5 ккал	1684 ккал	7%	5.9%	1421 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	17.5%	484 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	5.3%	1587 г
Вода	70.4 г	2273 г	3.1%	2.6%	3229 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.6%	14286 г
Витамин В9, фолаты	2.04 мкг	400 мкг	0.5%	0.4%	19608 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0544 мг	20 мг	0.3%	0.3%	36765 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.9 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	51020 г
Кальций, Ca	1.9 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	52632 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%	0.1%	97561 г
Натрий, Na	1.36 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	95588 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг			714286 г
Фосфор, P	2.4 мг	800 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Хлор, Cl	2.58 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	89147 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.109 мг	18 мг	0.6%	0.5%	16514 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Кобальт, Co	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	24390 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	0.2%	48780 г
Медь, Cu	8.16 мкг	1000 мкг	0.8%	0.7%	12255 г
Фтор, F	13.6 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	29412 г
Цинк, Zn	0.0122 мг	12 мг	0.1%	0.1%	98361 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.748 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	~

Энергетическая ценность Творожная масса составляет 118,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок