| Крабовые палочки | 200 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 85 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16.2% | 238 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 68.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1067.1 мкг | 900 мкг | 118.6% | 45.6% | 84 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 59.81 мг | 500 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.8% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.933 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.9% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.171 мг | 15 мг | 54.5% | 21% | 184 г |
| Витамин Н, биотин | 5.062 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.9% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0599 мг | 20 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.41 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 127.4 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Натрий, Na | 239.34 мг | 1300 мг | 18.4% | 7.1% | 543 г |
| Сера, S | 109.44 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 5.8% | 669 г |
| Хлор, Cl | 1135.49 мг | 2300 мг | 49.4% | 19% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1616 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 3.281 мкг | 10 мкг | 32.8% | 12.6% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2933 г |
| Медь, Cu | 48.62 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2057 г |
| Молибден, Mo | 7.194 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4% | 973 г |
| Селен, Se | 7.563 мкг | 55 мкг | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Фтор, F | 111.33 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3593 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 10.2% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.9687 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Валерия составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».