| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8% | 389 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6% | 520 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 38.77 мг | 500 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.167 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.379 мг | 15 мг | 42.5% | 13.3% | 235 г |
| Витамин Н, биотин | 2.256 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0205 мг | 20 мг | 10.1% | 3.2% | 990 г |
| Ниацин | 0.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.38 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 48.69 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2054 г |
| Кремний, Si | 1.231 мг | 30 мг | 4.1% | 1.3% | 2437 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1775 г |
| Натрий, Na | 368.56 мг | 1300 мг | 28.4% | 8.9% | 353 г |
| Сера, S | 41.29 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2422 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 45.1 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1931 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.9% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.4614 мг | 2 мг | 23.1% | 7.2% | 433 г |
| Медь, Cu | 77.69 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.4% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 8.126 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.6% | 861 г |
| Никель, Ni | 3.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.105 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.7% | 1771 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62402 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5426 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.795 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.362 г | min 16.8 г | 20% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.667 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржик молочный составляет 320,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».