| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 330 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.1% | 685 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 15.8% | 263 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.1 мкг | 900 мкг | 24.5% | 10.2% | 409 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 8.6% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 209.17 мг | 500 мг | 41.8% | 17.3% | 239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 9% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.834 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 6% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.6% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.75 мг | 15 мг | 38.3% | 15.9% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 16.833 мкг | 50 мкг | 33.7% | 14% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0027 мг | 20 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.31 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3260 г |
| Натрий, Na | 200.56 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.4% | 648 г |
| Сера, S | 146.67 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.1% | 682 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Хлор, Cl | 130 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.4% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.258 мг | 18 мг | 12.5% | 5.2% | 797 г |
| Йод, I | 16.67 мкг | 150 мкг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Кобальт, Co | 8.333 мкг | 10 мкг | 83.3% | 34.6% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Медь, Cu | 69.17 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1400 г |
| Селен, Se | 26.417 мкг | 55 мкг | 48% | 19.9% | 208 г |
| Фтор, F | 45.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8726 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.8% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.925 мг | 12 мг | 7.7% | 3.2% | 1297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 492.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйцо с майонезом составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».