Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад с мятой и лимоном с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад с мятой и лимоном с сахаром

Вода 1500 г
Лимон 100 г
Сок лимонный 50 г
Сахар песок 50 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Заполняем льдом графин 600гр.,затем добавляем мятую мяту,сок лимона, сахар и лимон

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад с мятой и лимоном с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 9.9% 6636 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.6% 10000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 27.8% 2370 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 64286 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.2 мкг 400 мкг 0.3% 2% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 26.5% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0277 мг 20 мг 0.1% 0.7% 72202 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.2 мг 2500 мг 0.7% 4.6% 14535 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 6% 11161 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 2.6% 25424 г
Магний, Mg 2.26 мг 400 мг 0.6% 4% 17699 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 1.3% 62201 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 59172 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 2% 34783 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 2.6% 23077 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 4% 16949 г
Литий, Li 0.606 мкг ~
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 3.3% 18692 г
Медь, Cu 16.58 мкг 1000 мкг 1.7% 11.3% 6031 г
Молибден, Mo 1.471 мкг 70 мкг 2.1% 13.9% 4759 г
Никель, Ni 0.053 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 88.82 мкг 4000 мкг 2.2% 14.6% 4503 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0139 мг 12 мг 0.1% 0.7% 86331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лимонад с мятой и лимоном с сахаром составляет 15,1 кКал.

  • Порция = 283 гр (42.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».