| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 187 г |
| Соус майонез | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.3% | 927 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14.6% | 397 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6% | 966 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 69.43 мг | 500 мг | 13.9% | 8.1% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 4.8% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.84 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.6% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.794 мг | 15 мг | 32% | 18.6% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 6.059 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7264 мг | 20 мг | 8.6% | 5% | 1158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.7 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.7% | 3392 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4401 г |
| Кремний, Si | 5.115 мг | 30 мг | 17.1% | 9.9% | 587 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3475 г |
| Натрий, Na | 177.81 мг | 1300 мг | 13.7% | 8% | 731 г |
| Сера, S | 91.89 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.3% | 1088 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 5.6% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 81.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1873 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 3.386 мкг | 10 мкг | 33.9% | 19.7% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Медь, Cu | 73.96 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.3% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 7.613 мкг | 70 мкг | 10.9% | 6.3% | 919 г |
| Селен, Se | 7.784 мкг | 55 мкг | 14.2% | 8.2% | 707 г |
| Фтор, F | 108.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3701 г |
| Хром, Cr | 13.57 мкг | 50 мкг | 27.1% | 15.7% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.7186 мг | 12 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность краб салат составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».